피부 관리하고 계세요?
나이가 들수록 피부 노화가 빨라지는데요.
일상생활 속에서 무심코 했던 습관들이 피부 노화를 더욱 가속화시키는 것 아시나요?
피부 노화를 촉진시키는 8가지 습관 중에서 한 번 체크해보시기 바랍니다.
피부 노화를 촉진시키는 8가지 습관들
빨대 사용
컵에 입을 대고 마시는 것보다 빨대로 먹으면 입 주변 근육을 사용하게 되는데요.
입 주변 근육은 얼굴 근육 중에서 주름이 쉽게 생기는 부위입니다.
특히 흡연자 분들이 입가에 주름이 깊고 많은 이유는 바로 이 이유때문입니다.
흡연을 할 때마다 입 주변 근육을 쓰기 때문이죠.
그러므로 입 주변 주름 생기는 것을 최대한 늦추려면 빨대를 사용하지 않는 게 좋습니다.
스트레스
스트레스는 피부 노화 촉진은 물론 몸 건강에도 안 좋은데요.
스트레스를 받을 때 우리 몸에서 콜라겐을 파괴하는 '코르티솔'이라는 호르몬이 분비됩니다.
그래서 피부에 주된 성분인 콜라겐이 파괴되어 피부 노화를 더욱 촉진시킵니다.
눈 비비는 행동
눈이 잘 안보이거나 가려울 때 눈을 자주 비비게 되는데요.
눈 비비는 행동은 눈가의 주름을 더 깊게 만듭니다. 특히 눈 주변 피부는 다른 피부와 다르게 연해서 쉽게 주름이 생깁니다.
그러므로 눈을 비비는 것보단 눈 스트레칭을 하거나 살짝 눌러주는 게 오히려 눈 건강에도 좋고 눈가 주름을 덜 만듭니다.
음주
술은 알코올 성분인데요. 알코올 성분은 우리 몸에 들어가면 이것을 분해하기 위해 몸속 수분을 사용하게 됩니다.
몸속 수분은 피부에 지대한 영향을 미치는데 수분이 사라지면 피부는 푸석해지기 마련입니다.
그러면 피부는 노화가 더 심해집니다.
게다가 피부가 재생하기도 전에 계속해서 음주를 하면 알코올로 인해서 재생되지 못하고 계속 분해해야 돼서 몸 전체가 노화되는 시기는 더욱 앞당겨집니다.
질긴 음식을 자주 먹는 습관
질긴 음식 또한 입 주변 근육을 많이 쓰게 만드는데요.
입 주변 주름을 줄이기 위해서 빨대 사용을 자제해야하듯이 질긴 음식 또한 턱과 입 주변 주름을 더 깊게 만듭니다.
심지어 치아와 턱에도 무리가 가죠.
그러므로 질긴 음식보단 적당히 씹는 음식을 드시는 게 좋습니다.
외출 시 자외선 차단제 안 바르는 습관
피부에 관련된 논문들에 따르면 피부 노화의 80%는 자외선 때문이라고 합니다.
이 뜻은 자외선만 제대로 막아내면 주름이나 색소 침착 등 피부 손상을 예방할 수 있다는 건데요.
SPF 표시가 있는 파운데이션이나 파우더를 발랐다고 안심할 순 없습니다.
이러한 화장품은 대부분 대개 UVB를 차단하지만 기미나 잔주름, 모공을 확대시키는 UVA를 막지 못합니다.
세인트 루이스대 의대 디 안나 글레이저 교수는 "화장을 하기 전에 UVA, UVB를 모두 차단하는 자외선 차단제를 바를 것"이라고 조언했습니다.
자외선 차단제를 바를 땐 얼굴은 물론 목과 손에도 제품에 적혀있는 용량만큼 듬뿍 바르는 게 좋습니다.
자극적인 비누 사용
비누는 세안에 도움이 되지만 세척이 강한 자극적인 비누는 오히려 피부를 망가뜨립니다.
특별히 건성이거나 예민한 피부인 분들은 비누 선택 시 부드럽고 보습성분이 충분한 제품을 사용해야 합니다.
그러므로 저렴한 비누보단 보습 기능과 좋은 성분이 함유된 비누로 선택하셔서 깨끗이 피부를 유지하시는 게 좋습니다.
찬물 세안
세안 마무리를 찬물로 하시는 분들 많으신데요.
그러나 찬물 세안은 오히려 피부에 수분을 빼앗고 콜라겐을 파괴하여 주름을 쉽게 만드는 원인이 됩니다.
게다가 피부에 잔여 노폐물로 인해서 피부 트러블이 생길 수도 있는데요.
세안은 찬물보단 20~25도 사이에 미지근한 물로 하는 게 좋습니다.
지금까지 피부 노화를 촉진시키는 습관들에 대해서 알아봤는데요.
이 글 보시고 나도 모르게 행동하고 있는 피부에 안 좋은 습관들을 없애고 매끈한 피부 만드시기 바랍니다. 감사합니다.
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