"과음해도 속이 말짱합니다!"...손쉽게 구할 수 있는 음식으로 비싼 숙취해소제보다 효과 배로 좋은 5가지 음식

기분 좋게 술 먹은 다음 날 많이 힘드시죠?

 

술 먹기 전에 편의점에서 숙취해소제 미리 드시는 분들 많으실 겁니다.

 

그렇게 어느 날, 내가 지출한 내역을 쭉 보고 있다가 지출금액 보고 깜짝 놀란 경험 한 번쯤 있으실 텐데요.

 

숙취해소제가 워낙 비싸서 스스로 '내가 편의점에서 뭘 샀지?' 생각하고 찾아보면 숙취해소제가 빠지지 않고 등장합니다.

 

하지만 숙취해소제도 가격만큼 숙취를 막지 못할 때가 종종 있으면 속상합니다.

 

그러나! 숙취해소 제보다 더 효과가 좋고 몸에도 좋은 음식들이 있다는 것 알고 계셨나요?

 

이 글 보시고 다음 술자리 전에 드셔 보시길 바랍니다.

숙취 해소되는 음식들

1. 이온음료(음주 중 or 음주 전 후)

가끔 술자리에서 이온음료 챙겨 드시는 분들이 있는데요. 아주 탁월한 선택을 하신 겁니다.

 

이온 음료가 인체에 물보다 흡수가 빠르게 되니까 알코올 성분도 이온 음료와 함께 먹으면 흡수가 빨라져 금방 취한다고 아는 분들이 꽤 많습니다.

 

하지만 이건 하나에 루머일 뿐 이온 음료와 술을 함께 마시면 오히려 이온 음료가 알콜 농도를 희석시켜 숙취 완화에 도움을 줍니다.

 

게다가 이온 음료가 이뇨 작용을 촉진시켜 알코올이 더 빨리 배출돼 숙취 해소와 만취를 방지하는데 도움을 줍니다.

 

실제 연구 결과로 소주만 마신 실험군과 이온 음료+소주를 함께 마신 실험군을 비교해보니 이온 음료와 소주를 함께 마신 실험군 혈중 알코올 농도가 훨씬 낮게 나왔다는 보고서도 있습니다.

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2. 우유(음주 전)

우유는 인체에 알콜 흡수를 늦추고 위 점막을 보호해주기 때문에 술을 마시기 전에 드시면 좋습니다.

 

그중 초콜릿 우유는 알코올을 분해하는 흑당, 타우린, 카테킨 성분이 함유돼있어 술을 마신 뒤에 숙취를 해소하는데 탁월하다고 합니다.

 

흔히 잘 아는 초코 에몽+우유 조합이 숙취엔 효과적이었네요.

 

단! 유의할 점은 음주한 다음 날 빈속에 먹는 우유는 좋지 않다고 하니 꼭 음주 후 자기 전까지 드시길 바랍니다.

 

왜냐하면 우유에 들어있는 칼슘과 단백질이 위산 분비를 촉진시켜 속 쓰림을 유발할 수 있기 때문입니다.

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3. 계란(음주 전)

 

술자리 전 간단하게 계란을 1~2개 정도 섭취하면 음주 후 숙취 해소에 큰 도움이 됩니다.

 

계란에 함유된 아미노산 L-시스테인 성분이 알코올의 독소를 분해하고 빠르게 배출하는데 큰 기여를 하기 때문입니다.

 

게다가 계란에 들어있는 풍부한 메티오닌이란 성분이 손상된 간세포의 재생을 촉진시켜 위궤양을 예방합니다.

 

그러므로 계란이 술을 먹기 전과 후에 몸을 회복시켜줍니다.

 

4. 꿀(음주 후)

 

어르신들이 술 먹은 다음 날 많이 찾는 꿀물은 숙취 해소에 탁월한 음식 중 하나입니다. 

 

그 이유는 꿀의 칼륨 성분이 속 쓰림을 막아주고 꿀 안에 과당이 체내에서 알코올 분해를 돕기 때문인데요.

 

꿀물보다 더 효과적으로 숙취 하려면 물 대신 오이즙을 꿀과 함께 섞어마시면 효과가 배로 오릅니다.

 

오이의 차가운 성질이 알코올을 분해할 때 생기는 열을 식히고 이뇨 작용을 더 원활하게 만들어 숙취 해소를 더 빠르게 만듭니다.

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5. 바나나(음주 후)

 

아침 식사 대용으로 자주 먹는 바나나는 음주 후에 숙취 해소로 탁월한 효과가 있습니다.

 

바나나 안에 들어있는 칼륨과 마그네슘은 위산을 중화시켜서 속 쓰림을 덜 느끼게 돕습니다.

 

숙취의 주된 원인인 탈수 그리고 칼륨 결핍을 막아주죠.

 

바나나에 많이 들어있는 비타민B-6와 비타민C 역시 숙취 완화에 큰 역할을 합니다.

 

흔히 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌도 또한 풍부해서 술을 마신 뒤 숙면을 도와주고 잠을 자는 동안 세포가 회복되는데 도움을 줍니다.

 

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숙취해소 제 만 숙취 완화에 도움된다고 생각하셨던 분들은 한 번 시도해보시기 바랍니다.

 

하지만 이렇게 많은 숙취 해소에 도움을 주는 음식을 먹어도... 지나치게 과음하면 모두 '말짱 꽝'인 거 아시죠?

 

몸 건강히 술 드시고 행복한 하루 보내시길 바라겠습니다. 감사합니다.